Как убрать пивной живот? Диета от пивного живота.
То, что от пива растет живот известно почти всем. Но многие люди не знают, как избавится от пивного живота. Эта статья вам расскажет о том, как убрать пивной живот, как убрать жир с живота быстро и эффективно.
Откуда возникает живот?
Обвислый живот возникает из-за избытка жира. В этой ситуации вам не помогут массаж или электрическая стимуляция. Единственный выход - это сильная диета.
Живот появляется и из-за слишком дряблых мышц брюшной полости. В этой ситуации вам необходимо ежедневно выполнять определенную группу физических упражнений.
Для начала нужно знать, как устроены мышцы живота, и какое воздействие наиболее эффективно.
Стенки живота образуются четырьмя тонкими плоскими мышцами. Переднюю стенку живота образует прямая мышца, а боковые стенки живота образуют наружная и внутренняя косые мышцы. Прямая мышца живота идет в продольном направлении в виде широких лент по обеим сторонам. Внешние и внутренние косые мышцы живота расходятся веером над остальной частью брюшной полости.
Новость состоит в том, что от живота можно избавиться, не расставаясь cо своим любимым напитком, — потеря веса в течение недели около 3 килограммов гарантирована. Диета, позволяющая раз в день выпивать стакан пива и не терпеть муки голода стоит того, чтобы попробовать ее.
Рекомендации
Салаты заправлять лимонным соком или соевым соусом – не маслом.
Чай и кофе разрешаются, но без молока и сахара. Последний заменить медом – 4 ч.л. в день.
В день можно выпивать 250 мл пива или бокал сухого вина.
Меню диеты
Варианты завтрака:
- тарелка овсяной каши, яблоко;
- йогурт, тост из хлеба с отрубями, 2 ч.л. меда;
- половина грейпфрута, яйцо всмятку, тост из черного хлеба;
- фруктовый салат (например, яблоко, банан и киви), заправленный йогуртом.
Второй завтрак: любимый фрукт.
Варианты обеда:
- кусок любого нежирного мяса, 2 картофелины в мундире, огурец;
- 100 г говяжьей печени, запеченной с грибами, 2 помидора, зелень;
- кусок любой рыбы, приготовленной на гриле, 2 вареные картофелины, 5 ст.л. зеленого горошка;
- омлет из двух яиц с помидорами, 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, зелень петрушки;
Варианты полдника:
- ломтик бекона, 2 ст.л. зеленого горошка;
- тост с сыром, 2 маринованные луковицы;
- йогурт, 2 ч.л. меда, яблоко;
- четверть дыни или банан.
Варианты ужина:
- сэндвич из зернового хлеба с нежирной ветчиной/курицей/тунцом;
- полчашки вареной фасоли, кусочек сыра, листья салата;
- половина грейпфрута, кусок нежирной рыбы, приготовленной на гриле;
- тарелка овощного супа, тост из зернового хлеба.
Загрузка ...